Wat zijn micro breaks?

In een wereld die altijd 'aan' lijkt te staan en waarin we voortdurend worden blootgesteld aan een overvloed aan informatie en taken, kunnen we gemakkelijk overweldigd raken en onze productiviteit zien afnemen. Gelukkig is er een simpele maar krachtige oplossing binnen handbereik: micro breaks. In deze uitgebreide gids verkennen we alles wat je moet weten over micro breaks, hun invloed op je productiviteit en welzijn, en hoe je ze optimaal kunt benutten om je dagelijkse leven te verbeteren.

Wat zijn Micro Breaks?

Micro breaks zijn korte pauzes van enkele minuten die je op strategische momenten gedurende de dag neemt. In tegenstelling tot langere pauzes zijn micro breaks specifiek ontworpen om je lichaam en geest een moment van rust en herstel te geven zonder dat je volledig uit je werkmodus hoeft te stappen. Tijdens deze korte momenten van ontspanning kun je even je ogen van het scherm afwenden, een korte wandeling maken, diep ademhalen, een eenvoudige stretch doen, of simpelweg je gedachten laten afdwalen. 

rust-en-recharge-blogafbeelding-instagram-bericht-vierkant


Reactie plaatsen